صعوبة في إخراج الغازات أو البراز: هل هناك انسداد أم تشنّج عضلي؟

الإحساس بصعوبة في إخراج الغازات أو البراز قد يكون نتيجة انسداد بسبب الإمساك أو البواسير، أو تشنج عضلي في منطقة الشرج يمنع التبرز الطبيعي. في هذا المقال، سنستعرض لك الأسباب الأكثر شيوعاً ونوضح الحلول المتاحة.

1. الإمساك والنظام الغذائي

يُعد الإمساك المزمن أحد الأسباب الرئيسية التي تسبب صعوبة في إخراج البراز أو الغازات. النظام الغذائي الفقير بالألياف أو قلة شرب الماء يجعل البراز صلباً ويصعب خروجه.

• للمزيد: كيف يؤثر النظام الغذائي على صحة الشرج والمستقيم.

2. تأثير الأكل على أمراض الشرج

بعض الأطعمة مثل الأكلات الدسمة، الحارة، أو البقوليات قد تزيد من الغازات وتسبب ضغطاً داخل المستقيم، مما يعطي إحساساً بالانسداد. تعديل النظام الغذائي جزء أساسي من العلاج.

• للمزيد: الطعام وتأثيره على البواسير وأمراض الشرج.

3. الشرخ الشرجي وتشنّج العضلة العاصرة

يسبب الشرخ الشرجي ألماً شديداً أثناء التبرز، وهذا الألم يجعل العضلة العاصرة تتشنج بشكل لا إرادي وتمنع خروج البراز أو الغازات بشكل طبيعي.

• للمزيد: الشرخ الشرجي: دليل شامل للأعراض والعلاج والوقاية.

4. البواسير الداخلية والخارجية

البواسير، سواء كانت داخلية أو خارجية، قد تعيق خروج الفضلات أو تسبب شعوراً بانسداد كامل أو جزئي، خصوصاً مع الجلوس الطويل أو الضغط.

• للمزيد: الفرق بين البواسير الداخلية والخارجية: كيف تميز بينهما.

5. قلة الحركة والجلوس الطويل

الجلوس المستمر دون حركة يؤدي إلى ضعف الدورة الدموية في منطقة الحوض، مما يزيد من الإمساك وصعوبة التبرز. النشاط البدني، ولو بسيط، يحسّن من عملية الإخراج.

• للمزيد: تمارين بسيطة للمساعدة في الوقاية من البواسير.

متى تحتاج مراجعة الطبيب؟

• استمرار الصعوبة لعدة أيام رغم تغيير الأكل وزيادة السوائل.

• وجود دم أو نزيف مع التبرز.

• وجود ألم شديد أو فقدان وزن غير مبرر.

• وجود أعراض مصاحبة مثل ارتفاع درجة الحرارة أو إفرازات.

خطوات بسيطة للتخفيف

• زد من تناول الألياف الطبيعية (الخضار، الفاكهة، الحبوب الكاملة).

• اشرب 2 لتر من الماء يومياً على الأقل.

• قم بـحمام دافئ (Sitz bath) لتخفيف التشنج.

• مارس رياضة بسيطة مثل المشي يومياً.

• قلل من الأطعمة التي تزيد الغازات مثل البقوليات أو المشروبات الغازية.

الخلاصة

صعوبة إخراج الغازات أو البراز قد يكون سببها انسداد بسيط بالإمساك أو تشنج في العضلة العاصرة، وفي حالات أخرى قد تكون نتيجة لأمراض مثل الشرخ الشرجي أو البواسير. الروابط السابقة من موقع هيموكيور تشرح بالتفصيل كيف يؤثر الأكل والعادات اليومية على صحتك، وكيف تبدأ خطوات العلاج. وإذا استمرت الأعراض، يجب التوجه إلى طبيب متخصص في أسرع وقت.