الشغل الـ Remote وفّر وقت ومجهود، لكنه قد يكون "فخاً صحياً" إذا لم تكن حذراً. الفرق بين الموظف المرهق والموظف الذكي هو القدرة على الإنتاج دون أن يدفع الجسم الثمن من آلام الظهر، الإمساك، أو البواسير. إليك 10 قواعد ذهبية لتعمل بذكاء وتحافظ على صحتك: 1️⃣ هندسة مكان الشغل ال... إقرأ المزيد

  منذ أن أصبح الشغل من البيت أسلوب حياة، اعتقدنا أننا كسبنا "الراحة"، لكن الحقيقة أن أجسامنا بدأت تدفع ضريبة صامتة. الجلوس لساعات طويلة أمام الشاشة ليس مجرد إرهاق، بل هو الممهد الأول لمشاكل الشرج والمستقيم، وعلى رأسها البواسير. 🔍 ليه الشغل من البيت بيسبب بواسير؟ 1. الضغط ... إقرأ المزيد

  دي الكارثة اللي بتحصل لجسمك وإنت مش واخد بالك! لو شغلك مكتبي، أو بتشتغل من البيت، فأنت غالباً بتقضي ثلث يومك (على الأقل) في وضعية الجلوس. المشكلة إن القعدة الطويلة مش مجرد "تعب ضهر"، دي سلسلة أضرار حقيقية بتحصل في جسمك بصمت... لحد ما المشاكل الصحية تفرض نفسها. 🛑 أولاً: ... إقرأ المزيد

  إزاي تحمي نفسك وتتفادى المشاكل قبل ما تكبر؟ من وقت ما الشغل من البيت (WFH) بقى أسلوب حياة لكثير من الناس، مكاسب الراحة وتوفير الوقت ظهرت بسرعة… لكن في المقابل، في خسارة صحية صامتة ناس كتير مش واخدة بالها منها: صحة الشرج والمستقيم. الجلوس الطويل، قلة الحركة، وساعات الشغل اللي... إقرأ المزيد

خروج دم مع البراز من أكثر الأعراض التي تسبب ذعراً للمريض، وفي نفس الوقت من أكثر الأعراض التي يتم تجاهلها! وبين الخوف الزائد والطمأنة المبالغ فيها، يضيع "التشخيص الصحيح" وهو أهم خطوة في العلاج. البعض يفترض أن الأمر مجرد شرخ بسيط وسينتهي، والبعض الآخر يذهب بفكره فوراً نحو الأورام. الحقي... إقرأ المزيد

الجلوس الطويل في المكتب: كارثة صامتة على صحة الشرج والمستقيم

الجلوس لساعات طويلة جزء لا يتجزأ من حياة الموظف المعاصر؛ بين اجتماعات، تقارير، ومكالمات، قد يمر يومك بالكامل دون أن تتحرك من مكتبك إلا لدقائق معدودة. المشكلة تكمن في أن الجلوس الطويل ليس مجرد "عادة غير صحية"، بل هو كارثة صامتة على صحة الشرج والمستقيم. يسبب هذا النمط من الحياة مشكلات خ... إقرأ المزيد

7 أطعمة تحميك من البواسير (والأطعمة التي يجب تجنبها) | دليل هيموكيور الغذائي

تعتبر البواسير من أكثر المشكلات الصحية شيوعاً في العالم، وتزداد حدتها مع نمط الحياة العصري السريع، الجلوس لفترات طويلة، وقلة شرب المياه. لكن الحقيقة التي قد لا يعرفها الكثيرون هي أن 70% من حالات البواسير يمكن تجنبها تماماً عبر تعديل نوعية الغذاء. الأكل ليس مجرد عامل مساعد، بل هو خط الدفاع الأول... إقرأ المزيد

دليلك الكامل: إزاي تروح الحمّام بشكل صحي وتتجنب مشاكل الشرج؟

قد يبدو الذهاب للحمّام شيئاً بسيطاً وعادياً، لكن الحقيقة أن الطريقة التي تتبعها تحدد بشكل كبير صحة جهازك الهضمي، وبإمكانها أن تحميك من مشاكل شائعة ومؤلمة مثل: البواسير، الشرخ الشرجي، الإمساك، والنزيف. المشكلة أن معظم الناس يمارسون عادات خاطئة في الحمّام منذ الصغر، دون إدراك أن هذه العادات هي ال... إقرأ المزيد

قد يُلاحَظ ظهور لون غامق أو أزرق-أسود في الأنسجة المحيطة بفتحة الشرج، وقد يصاحبه ألم أو تورّم. هذا التحوّل في اللون — في معظم الحالات — يدل على خثرة بواسير خارجية (Thrombosed External Hemorrhoid). لكن، في حالات أقل شيوعاً، قد يكون علامة على حالة أكثر خطورة، يستوجب الانتباه إليها. &n... إقرأ المزيد

منطقة الشرج من أكثر المناطق حساسية في الجسم، وأي مهيّج خارجي مثل الصابون أو المنظفات المعطرة ممكن يسبب إحساس بلسعة قوية أو حرقان. أحياناً يكون السبب مجرد التهاب جلدي بسيط، لكن أحياناً يكون العرض علامة على مشكلة أعمق مثل الشرخ الشرجي، البواسير أو حتى عدوى فطرية. علشان كده مهم نعرف: متى يكون الألم م... إقرأ المزيد

قد تعانين من إطلاق غازات صوتية من المهبل بعد الولادة، وهو أمر شائع ومؤقت ناتج عن ضعف في عضلات قاع الحوض أو توسّع المهبل خلال الولادة. ولكن إذا تكرر الأمر بشكل غير اعتيادي، أو ترافق مع إفرازات أو رائحة غير مألوفة، فقد يكون دلالة على وجود ناسور مستقيمي-مهبلي (Rectovaginal Fistula). هذه الحالة الخطير... إقرأ المزيد

عندما ترى في البراز مخاطاً أو خطوط دم غامقة (لون بني أو داكن)، مصحوبة بـ براز صلب، فهو غالباً إشارة لوجود إمساك مزمن. لكنّه قد يُشير إلى حالات صحية أعمق تتطلب اهتماماً طبياً. في هذا المقال، سنوضح الأسباب المحتملة وراء هذا العرض، نُميّز بينها، ونسهل عليك التفرقة بين التعديل المنزلي الكافي والفحص ال... إقرأ المزيد

تُعد ظاهرة الشعور بوخز أو ألم حاد في منطقة أسفل المقعدة بعد ركوب الدراجة أمراً شائعاً، وقد يُعزى غالباً إلى الضغط أو احتقان الأنسجة. لكن ألم مستمر أو متكرر، مرفق بأعراض إضافية مثل تورم أو إفرازات، قد يدل على حالة أكثر تعقيداً مثل الناسور الشرجي (Anal Fistula). سنوضح الفرق بين الألم الطبيعي بعد الن... إقرأ المزيد

هل لاحظت مؤخراً انتفاخاً حاراً أو احمراراً مؤلماً في أسفل الظهر عند منطقة العصعص؟ قد يبدو الأمر وكأنه مجرد التهاب سطحي، لكنه غالباً علامة مبكرة على ناسور عصعصي (Pilonidal Sinus). سنوضح في هذا المقال الأسباب المؤدية لذلك، والفروقات بينه وبين التهيجات الجلدية البسيطة، ومتى يلزم التوجه لفحص طبي. &... إقرأ المزيد

الحكة أو الحرقان بعد استخدام المناديل المبللة من المشاكل الشائعة التي يتعرض لها الكثيرون، خاصة في منطقة حساسة كالشرج. السبب قد يكون بسيطاً مثل تهيج جلدي بسبب المواد الكيميائية في المناديل، أو قد يكون علامة على عدوى فطرية أو حتى مشكلة شرجية مزمنة كالبواسير أو الشرخ الشرجي.   1. التهيّج م... إقرأ المزيد

عبارة "تنزّل المستقيم" تصف حالة طبية مزعجة، حيث ينفصل جزء من المستقيم ويهبط داخل أو خارج فتحة الشرج. هذا الإحساس ليس مجرد شعور؛ بل غالباً ما يرافقه أعراض تؤثر على حياتك مثل الضغط، الانزعاج، ضعف الإخراج، وربما سلس البراز. هذا المقال سيقدم لك معلومات تفصيلية عن هذه الحالة.   1. ... إقرأ المزيد

الجلوس طويل الأمد، سواء أثناء العمل أو قيادة السيارة، يمكن أن يسبب تورماً وألماً مزعجاً حول فتحة الشرج. إذا كنت تشعر بكتلة أو ألم حارق في المنطقة بعد الجلوس، من المهم أن تتعرف على الأسباب الحقيقية وكيفية التعامل معها. في هذا المقال، سنوضح لك أبرز الأسباب المحتملة.   1. خُرّاج شرجي (Anal... إقرأ المزيد

النزيف الشرجي من الأعراض اللي بتخضّ ناس كتير، وبنسمع عنها في مواقف مختلفة. أحيانًا بيكون دم بسيط بعد دخول الحمام، وأحيانًا بيكون نزيف واضح ومقلق. السؤال اللي بيطرح نفسه: هل كل نزيف شرجي يعتبر خطر؟ وهل كل دم في الحمام معناه مرض كبير؟ تعالوا نفهم أكتر.   أولًا: يعني إيه "نزيف شرجي&qu... إقرأ المزيد

مشاكل الجهاز الهضمي، وخصوصًا أمراض الشرج زي البواسير والشرخ الشرجي، بقت من أكتر المشاكل المنتشرة حاليًا، وده بسبب نمط الحياة السريع والأكل الغلط وقلة الحركة. بس الغريب إن الحل دايمًا بسيط وبيبدأ من حاجات صغيرة… زي شرب المياه وأكل الألياف! في المقالة دي هنتكلم بشكل بسيط وواضح عن: ... إقرأ المزيد

الشرخ الشرجي مشكلة شائعة جدًا، وممكن أي حد يعاني منها في أي وقت من غير ما يكون عنده أمراض مزمنة أو مشاكل سابقة. ببساطة، هو جرح بسيط في بطانة فتحة الشرج، بس الألم اللي بيسببه مش بسيط خالص! ناس كتير بتفتكر إن الشرخ بييجي فجأة، لكن الحقيقة إن في عادات يومية بسيطة جدًا ممكن تكون السبب الرئيسي في ظه... إقرأ المزيد